今年も金沢マラソンに参加するランナーが多いようですね。
そんなランナーにとって、足切りとなる関門ポイントの閉鎖時刻に間に合うようにペース配分しながら走る必要があります。
そのためには、雨の多い金沢マラソンのコースを上手く攻略することも大切なんです。
そこで今回は、金沢マラソンを完走するためのコース攻略法と、金沢マラソンの足切りポイントや閉鎖時刻などについてご紹介しましょう。
金沢マラソンを完走するコース攻略法とは？
金沢マラソンを完走するためのコース攻略法がこちらです。
しいのき迎賓館前の国道10号線をスタートして直ぐにやや上り坂になっていますが、兼六園下交差点を左折し、国道159号線に入るとやや下り坂です。
その後、大手町の交差点付近ぐらいからは緩やかな上りと平坦な道が続きます。
そして、犀川大橋を過ぎて左折し、国道45号線に入ると結構長い上り坂がダラダラと続きます。
スタート直後だと体力があるので飛ばし過ぎないように注意してください。
5km地点を過ぎたあたりから7km付近までは少し長い下り勾配が続きます。
その後、国道45号線の泉野出町南交差点を過ぎた頃からこの金沢マラソンで最も急で長い上り坂が10km手前付近まで続いています。
コースは国道45号線から左折して、国道22号線の山側環状に入っていきますが、ゆっくりと一定のペースを保つようにしてください。
ここで体力を使い過ぎると後半にバテます。
10km地点の少し手前の長坂台小学校東交差点を過ぎたぐらいから、長い下り坂が続きます。
10km地点過ぎの山側環状の下り坂の途中には野田トンネルと、少し長い涌波トンネルもあります。
底を抜けてしばらく走ると右手にニトリが見えてきます。
そのニトリを過ぎた頃から多少のアップダウンがありますが、基本的に下り勾配です。
長い下り坂ではスピードが上がってペース配分が難しくなりますが、ここはまだ後半に向けて体力を温存するペースで走りましょう。
国道22号線の若松橋詰交差点を左折して27号線に入ると、もう少しで15km地点です。
旭町三丁目交差点を過ぎたところが15km地点です。
15km地点を過ぎて兼六中学校前交差点を左折した辺りからアップダウンが続きます。
この付近は天神町の曲がりくねったコースで、道幅もやや狭くなっています。
その後、国道159号線と合流する賢坂辻交差点を左折すると道幅も広くて走りやすくなりますが、この辺もアップダウンが続きます。
そして兼六園下交差点を右折すると、その道はスタート地点から少し行った同じコースを走ることになります。
そのまま国道159号線の橋場交差点を直進し浅野川大橋を渡ると国道359号線になりますが、この辺りからは少し上り勾配になっています。
左手に田丸小児科医院が見えてきた辺りから、また下り勾配になっています。
国道359号線の下を流れる金腐川を越えた辺りが20km地点で、少し行くと右手に北陸銀行東金沢出張所が見えてきます。
この辺りは緩やかな下り勾配です。
その後、神谷内交差点を左折してしばらく走るとJR北陸新幹線の高架下を抜け、金沢バイパスと北陸自動車道の高架下を潜りますが、この辺りはアップダウンが続きます。
その先の千木大橋を渡ってしばらく走ると、国道201号線の福久西交差点に出ますので、そこを左折したら、25km地点はもうすぐです。
この辺りもなだらかなアップダウンが続きます。
右手に、まさの森・動物病院が見えてきたら、その辺りが25km地点になります。
その先の右手に西尾クリニックがありますが、その辺りからなだらかな上り坂になっています。
その後、国道200号線の木越西交差点を左折すると、対向車線を走るコースになります。
しばらく走ると金腐川を越えますが、この辺りからアップダウンが少しきつくなります。
松寺町東交差点を右折し、浅野川を越えて問屋団地東口交差点を左折するまでの上り坂がすごく長く感じると思います。
その先は浅野川を左手に見ながら川沿いを走るコースで、途中に北陸自動車道の高架下を潜ることになりますが、ここも緩やかなアップダウンが続きます。
そして、磯部橋詰交差点を左折したら、また浅野川を越えてしばらく走ると磯部町交差点に出ます。
その磯部町交差点を左折し、そのまま直進すると正面に「金沢城北市民運動公園」の看板が見えてきます。
道路は左折していますが、そこでランナーはＵターンする形になります。
左手に北部運動公園が見えてきたら、その辺りが30km地点になります。
左手にある本田圭佑クライフコートを過ぎて、磯部町交差点を直進しますが、この辺りは緩やかなアップダウンはあるものの、比較的走りやすいコースです。
しばらく走ると沖町交差点に出るので、そこを右折した先の浅野川を越える付近がアップダウンになっているので、ちょっときつく感じる思います。
下り勾配を走り切った先の北安江町交差点を左折しますが、ここからは緩やかな下り勾配になっているので、疲れがきているランナーには走りやすいです。
そして、国道60号線の広岡交差点に出ますので、そこを右折すれば、あとは35km地点まではほとんどなだらかで走りやすい直線コースになっています。
北陸自動車道の高架下をくぐった先の県庁・中央病院前交差点を過ぎた右手に「石川県立中央病院」が見えてきたら、その辺りが35km地点です。
35km地点を過ぎたら、すぐに県庁北口交差点がありますので、そこを左折します。
この辺りも比較的になだらかで走りやすいコースになっています。
しばらく直線コースを走った先の金沢西高校前交差点を右折すると、逆向き車両を走るコースになります。
その先は道路の上を横切る形の鉄橋の渡り廊下があり、そのまま道なりに走って行った先の鞍月三丁目交差点の一つ手前の交差点をＵターンします。
また金沢西高校前交差点に出ますが、今度はそのまま直進し、藤江橋交差点で右折します。
しばらく走ったその先の松村町交差点を右折すると国道17号線に入りますが、また逆向き車両を走るコースになります。
この辺りは少し緩やかな上り勾配の直線が続きますが、踏ん張りどころです。
しばらく行くと観音堂口交差点が見えてきますので、その交差点をＵターンして来た道を戻るコースになります。
そして、松村町交差点を右折すると、やや緩やかな上り勾配になっています。
そのまま直進してしばらく走ると、国道197号線の松村三丁目交差点に出ますから、そこを右折すると40km地点まではすぐです。
40km地点を過ぎて少し走ったら、松村七丁目交差点に出ますので、そこを左折します。
左折した先の二つ目の交差点をまた左折しますが、そこまでのコースがやや上り勾配になっているので少しきついです。
左折した先は国道196号線の示野橋詰交差点までは走りやすい平坦なコースが続きます。
そして、その示野橋詰交差点を右折すると、犀川を渡る橋を走ることになりますが、ここのアップダウンはかなりきついです。
しばらく走ると西部緑地公園に入る道が左手にありますので、そこを左折し、すぐにまた左折したらゴール地点まではもう少しです。
最後は西部緑地公園の陸上競技場への道を右折すればゴールです。
お疲れ様でした＾＾
金沢マラソン2016 全コース紹介動画
金沢マラソンの足切りポイントや閉鎖時刻は？
金沢マラソンの足切りポイントとなる関門場所と閉鎖時刻、制限時間はこのようになっています。
閉鎖時刻：9:40
閉鎖時刻：10:10
閉鎖時刻：11:17
閉鎖時刻：11:52
閉鎖時刻：12:21
閉鎖時刻：13:17
閉鎖時刻：14:12
閉鎖時刻：14:34
閉鎖時刻：15:13
制限時刻：15:50
このように、金沢マラソンを走るランナーにとっては、足切りポイントとなる関門場所が全部で9箇所もあります。
さらに、ゴール地点では15時50分までと制限時間が決められています。
雨の多い金沢マラソンを走り切るには、コースのアップダウンを上手く攻略しながら足切りポイントをクリアできるように走れる体力と精神力が求められますよ。
まとめ
今回は金沢マラソンを完走するためのコース攻略法と共に、金沢マラソンの足切りポイントや閉鎖時刻、制限時間などについて紹介しました。
ぜひ参考にされて、金沢マラソンの完走に役立ててくださいね。
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